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トマト・大葉・紫玉ねぎのシーチキンマリネ
さっぱりマリネサラダ！暑い日にも、疲れた日にもオススメ！
材料：
トマト、紫玉ねぎ、大葉（または赤紫蘇）、シーチキン、白ワインビネガー、オリーブオイル
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アレンジ蓮根サラダ（妊婦サラダ）
お惣菜の蓮根サラダをアレンジ。ヒジキや豆類、レタス、パプリカが栄養満点！妊婦レシピ。
材料：
ひじき、お惣菜の蓮根サラダ、枝豆、ミックスビーンズ、人参、レタス、パプリカ（赤・黄）
