神緒リリィの『お料理大冒険』の巻~♡美味しく食べて身体の中からの美しく♡日々の暮 ...

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パイナップルとクリームチーズのケーキ♪

ボリューミーで病み付きなりそうな美味しさ♪クリームチーズとパイナップルって好相性。
材料: クリームチーズ、バター、砂糖、卵、薄力粉、コーンスターチ、ベーキングパウダー、パイナ ...

りんごスカッシュ♪(^^)

残りかすの皮を活かしたソースで作るスカッシュです♪
材料: りんごソース、ソーダ水、氷

キャベツと菜の花と生ハムのマスタード巻き

キャベツを使ったヘルシーな前菜です♪♪
材料: キャベツの葉、生ハム、菜の花、粒マスタード、■ヒマラヤ岩塩、オリーブオイル

塩とオリーブオイルだけで食べるサラダ♪

素材が美味しいから塩とオリーブオイルだけでも充分美味しい。
材料: サニーレタス、生ハム、イエローパプリカ、茹でブロッコリー、ヘンプシード、■ヒマラヤ岩 ...

玄米いなり♪

シンプルな玄米いなりを三つ葉で結びました♪
材料: 油揚げの甘煮、玄米酢飯、すりごま、三つ葉

五目寿司の具

日本の伝統的な食材で作る五目寿司の具材です♪
材料: 切り干し大根(戻し)、戻したひじき、人参、油揚げ、干し椎茸、出汁、■みりん、■砂糖、 ...

ほっとトマトスープ♪

忙しい日や疲れている時にオススメ♪(^^)
材料: 無塩トマトジュース、■顆粒スープの素、■塩、オリーブオイル、生クリーム、ブラックベッ ...

茸とワカメの黒酢酸辣湯♪

ヘルシーなデトックススープです♪
材料: 榎茸、長葱、干し椎茸(戻し)、戻しワカメ、鶏ガラスープ、■酒、■醤油、■黒酢、■黒胡 ...

ハムとマッシュルームとレタスのサラダ

簡単で美味しいおかずサラダ♪
材料: サニーレタス、マッシュルーム、サラミハム、パルメザンチーズ、ナンプラードレッシング♪

そば寿司♪

日本そばで作る太巻き寿司です♪
材料: 日本そば、錦糸卵、菜の花、紅生姜、板海苔、八方つゆと水、わさび