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タンドリー祭り チキン以外でもおいしい！
鶏肉の他に冷凍枝豆、ゆで卵、ソーセージ、ゆでじゃがいも、ブロッコリー、カリフラワー、
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材料：
鶏手羽元、ソーセージ、フランクフルト、ウィンナー、、★塩麹 なくても◎、★カレー粉、
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時短！さつまいも＆ブロッコリーのチーズ焼
材料をレンジ加熱してから、チーズに焼き色を付けるだけ＝簡単＆早い！
ハムとチーズの塩
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材料：
★さつまいも、★ブロッコリー、★ハム、溶けるチーズ、他に、多種類チーズ＝クリームチー
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菜の花・茎 簡単！明太子バターあえ
おひたしのついで、他にすぐ１品。
菜の花の茎をアスパラ明太子バター風に。
きざみ海苔
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材料：
菜の花、または茎、明太子、または 焼きたらこ、、バター、昆布茶、刻みのり、塩、レモン
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３６年も飽きない！ツナ 大根おろし スパ
家にあるツナ缶と大根おろし。乾燥パスタをサッとゆでるだけ。ひとりのランチにも。
旬の
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材料：
スパゲッティ、うどん、そば、そうめんなどでも。、大根おろし、かぶおろし、しそ、大葉、
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すき焼きリメイク 関西風ネギ焼き
すき焼きの具、肉、玉ねぎ、ねぎ、焼き豆腐、糸こん、生麩、具を小さく切って、卵、青ネギ
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材料：
卵、★天かす、ちくわ、おでんダネ。練り物、桜えび、キャベツ、白菜、春菊、加熱したじゃ
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梅干し・ひじき・天かす・大葉・混ぜご飯
余ったひじきの煮物でも◎
梅干し、ひじき、かつお節、温めたごはんに混ぜるだけ。めん
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材料：
ごはん、ひじき(乾燥)、梅干し（種を取る）、大葉・しそ みじん切り、かつお節、いりご
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焼きとうもろこし 愛知風赤みそだれ
旬のとうもろこし、コーン缶でも。
いつもの醤油を愛知・名古屋めし、
甘みそだれに。
...
材料：
とうもろこし、缶コーン。、愛知風赤みそだれ「かけてみそ、つけてみそ」
簡単！再現 牡蠣かば丼 浜名湖名物
家で簡単！お店より油は少な目。
おいしい再現に成功。ご飯に合いますね。
れんこん、
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材料：
加熱用 生ガキ、れんこん、新玉ねぎ、玉ねぎ、、エリンギ、きのこ類、菜の花、旬の青菜、
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チン♪もやし・酢・めんつゆ・おかかあえ
もやしを袋ごとレンジで２分。
お酢、めんつゆ、かつおぶし、ごまだけ。
食で梅雨・夏を
...
材料：
もやし、お酢、めんつゆ、だししょうゆ、いりゴマ、かつおぶし
簡単 カリフラワー ブロッコリー 卵炒め
パッタイ風にナンプラーでも。
いろんなたれを各自 後付けでも。
材料：
カリフラワー、ブロッコリー、卵、塩、コショー、※炒め油、またはゴマ油、、ガラスープの
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