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冷凍そば にんにくオイル+ゆずこしょう
あれ？ペペロンチーノパスタより好き❤
ゆず胡椒が いい味出してます。
ひとりランチ、
...
材料：
乾燥そば、または 便利な「冷凍そば」、、にんにくオイル、★にんにく(うす切り)、★
...
生卵かけ・とうふ
なめらか～！
レンジで温めた絹ごし豆腐に
生卵をかけてみたら？
青のり、刻みのり、薬
...
材料：
絹ごし豆腐、鮮度が良い生食可能な生卵、だし醤油、しょうゆ、すき焼きのたれ、、薬味、塩
...
塩ラーメン、卵、すだち エスニック風
おうちで簡単！爽やかアジアン・ヌードル？
お好みで、もやし、白菜、水菜、乾燥バジル、
...
材料：
塩ラーメン、卵、白菜、すだち、または レモン、ヒハツパウダー
３６年も飽きない！ツナ 大根おろし スパ
家にあるツナ缶と大根おろし。乾燥パスタをサッとゆでるだけ。ひとりのランチにも。
旬の
...
材料：
スパゲッティ、うどん、そば、そうめんなどでも。、大根おろし、かぶおろし、しそ、大葉、
...
梅干し・ひじき・天かす・大葉・混ぜご飯
余ったひじきの煮物でも◎
梅干し、ひじき、かつお節、温めたごはんに混ぜるだけ。めん
...
材料：
ごはん、ひじき(乾燥)、梅干し（種を取る）、大葉・しそ みじん切り、かつお節、いりご
...
こうなご、イカナゴ、梅、蓮根炊き込みご飯
しらすの替わりに、こうなご干しを入れて炊いたら予想以上のおいしさ！小魚なら骨ごと栄養
...
材料：
お米、れんこん、梅干し、こうなご干し、いかなご干し、★酒、★醤油、うすくち醤油、白だ
...
野沢菜漬 天かす 簡単 混ぜご飯
和風チュモッパ？おにぎり、夜食にも。熱々ご飯に刻んだ野沢菜漬を混ぜるだけ。
しらす、
...
材料：
ごはん、刻んだ野沢菜漬け、かつお節、天かす、揚げ玉、ごま油、だししょうゆ、めんつゆ、
...
カリふわ♪もっふる＝もち+ワッフル
こども～おとなも感動！楽しい新食感❤
おもちに飽きたらコレ！
あんこ、焼きのり醤油、
...
材料：
もち、★あんこ、おしるこ、、◆焼きのり、醤油、だし醤油、めんつゆ、、▲ハム、チーズ、
...
パスコ・ファボールサンド ココナッツのせ
コーヒークリーム・ソフトフランス生地。
物足りないのでココナッツファインのせ。
バナ
...
材料：
ファボールサンド・コーヒー味、バナナ、ココナッツファイン
