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おからとサイリウムのお好み焼き
普段も豆腐のお好み焼きでヘルシーなんだけどこれはさらにヘルシーにできました❗
材料：
だしの素、サイリウム粉、生おから、水、卵、キャベツ、イカ、豚肉、ソース、マヨネーズ、
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ダイエット和菓子(抹茶ういろう風)
ダイエット中でも安心して食べられる夏向きの抹茶と蒸し小豆のヘルシーで体に良い和菓子で
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材料：
おから粉(微細)、サイリウム粉、抹茶、ダイエットシュガー、水、きな粉、ダイエットシュ
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ダイエット蒸しケーキ(カフェオレ風)
毎度お馴染みのおから蒸しパンのカフェオレ味もヘルシーに作れば安心して食べられる無脂肪
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材料：
生おから、ベーキングパウダー、ダイエットシュガー、コーヒー、無脂肪牛乳、バニラエッセ
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ダイエット鰻もどき丼
ダイエット中だけど鰻好き(o^∀^o)市販の豆腐の鰻もどきも買いましたが少しでも魚感
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材料：
木綿とうふ、白身魚(たらなど)、山芋粉、米粉、塩、蒲焼きのたれ、胡麻油、片栗粉
ダイエットおからチーズケーキ風蒸しパン
ダイエット中でもチーズケーキを食べたい。
ベースを極限まで糖質、脂質をカットしてるの
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材料：
生おから、べーキングパウダー、ダイエットシュガー、たまご、無脂肪牛乳、レモン汁、クリ
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ダイエットおから蒸しケーキ(ココア)
ダイエット中でもチョコ味気分も味わえる純ココアでつくる極限までカロリー押さえたおから
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材料：
生おから、ベーキングパウダー、ダイエットシュガー、純ココア、卵、無脂肪牛乳、バニラエ
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ダイエットおから蒸しケーキ(きな粉)
ダイエットおから蒸しケーキの中でもきな粉が一番のお気に入りです
材料：
生おから、ベーキングパウダー、ダイエットシュガー、きな粉、卵、無脂肪牛乳、バニラエッ
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ダイエットおから蒸しケーキ(抹茶)
出来る限りヘルシーさを追及しながら美味しさは落とさないようダイエット中でも腹持ちが良
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材料：
生おから、ベーキングパウダー、ダイエットシュガー、抹茶、卵、無脂肪牛乳、バニラエッセ
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