日々、高血圧と闘うサラリーマンですw皆さんのローカロリー&塩分控え目レシピを参考 ...

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ノンフライヤーでパリッと春巻♪

お好みの具材を入れて巻いて油をつけたら、ノンフライヤーでブィ~~ンてします! カンタ ...
材料: 春巻の皮、蒸し海老、クリームチーズ、大葉、サラダ油

ふわとろ鶏つくね 舞茸入り

タレだけじゃなく、つくね自体に下味を付けてパンチを効かせました。ゴハンのおかずや、お ...
材料: 鶏もも挽き肉、豆腐(木綿)、玉子、舞茸、大葉、片栗粉、チューブ生姜、白だし(つくね下 ...

お店の味を再現っっ!バターチキンカレー☆

お店のインドカレーをおうちでも作ってみたくて(*^^*)
材料: 鶏もも肉、タマネギ、トマト、カシューナッツ、ヨーグルト、ガラムマサラ、オリーブオイル ...

飽きたらコレ!ところてんdeイタリアン♪

夏も終わりに近づいて、ところてんに飽きてきたので、変わったところてんを考えてみました ...
材料: ところてん、トマト、クリームチーズ、アボカド、ゆで玉子、大葉 又はバジル、オリーブオ ...