簡単！ヘルシー！プチプチ海藻麺中華サラダ
こんなに簡単でいいの???!!! なのに、美味♪ ビールにぴったり(^^)v 食欲が
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材料：
プチプチ海藻麺、ロースハム、きゅうり、中華ドレッシング、ラー油
お手軽！ ★ 簡単 プチホットドック ★
しんなりキャベツとパリパリソーセージ！美味!! プチサイズなので、朝食にはもちろん
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材料：
ロールパン、ソーセージ、キャベツ、塩・こしょう、ケチャップ、オリーブオイル、粒マスタ
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パリパリ♪ ジューシー 春巻き
パリっ！ じゅわっ～！ ボリュームィーなのに何本でも食べれちゃう一品♪ 揚げ焼きなの
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材料：
春巻きの皮、豚肉薄切り、干し椎茸、たけのこ、春雨、※ 酒・しょうゆ・片栗粉、★ 酒
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簡単 ヘルシー！ ☆ 根菜煮物 ☆
“根菜”は、身体にいいことずくし！ 特に女子には嬉しい一品♪ 身体の中から 美しさを
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材料：
鶏もも肉、人参、ごぼう、大根、たけのこ、水、だしの素、しょうゆ、酒、みりん、ごま油
簡単 酢っぱ おつまみ 砂肝ごぼう
夏はビール！ で、さっぱり 酢っぱおつまみ！ 女子必須の食物繊維、イライラ解消のビタ
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材料：
砂肝、ごぼう、※ 醤油、※ 酢、※ ゆず胡椒、塩、こしょう、油
保存食 簡単 お手軽 そうめんつゆ
夏には必須！ そうめん♡ 簡単に作れる そうめんつゆ を保存しておけば、ランチやお
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材料：
干しいたけ、水（しいたけの戻し汁含）、しょうゆ、酒、みりん、ほんだし、ゆず胡椒
