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オートミールのレンジで蒸しパン冷蔵発酵
夜寝る前にぐるぐる混ぜて冷蔵庫へ。朝起きたらキッチンカウンターに放置して食べる直前に
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材料：
オートミール(ミキサーで粉状にしておく)、強力粉、砂糖、塩、ドライイースト、水、ナッ
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カルピスブルーベリーバナナパンケーキ
甘酸っぱいカルピス風味のパンケーキです。カルピス、ブルーベリー、バナナの黄金トリオが
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材料：
パンケーキ、カルピスソフト、ブルーベリージャム、スライスバナナ
ジューサー後のほうれん草パンドミパンHB
ジューサーで野菜ジュースを作ったあとのカスは大事な食物繊維。捨てたらもったいない。パ
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材料：
強力粉、野菜の搾りかす＋水、バター、砂糖、塩、ドライイースト
黒糖シナモン香る♪くるみ入りパンドミHB
ほんのり甘くて香りよし。母にプレゼントしたら懐かしい味がすると喜ばれました。何もつけ
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材料：
強力粉、黒砂糖、キャロブパウダー（ココアでも）、シナモン、塩、バター、豆乳90+水1
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アメリカの食パン マルチグレインブレッド
ＨＢで作る雑穀がたくさん入った食パンです。香りよく食物繊維がたっぷり入ったヘルシーな
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材料：
強力粉、グラハム粉（全粒粉の粗引き）、ライ麦粉、小麦ふすま（wheat bran）、
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パンの耳 振るだけ簡単スパイシーカレー味
サクサクのパンの耳にただスパイスをかけて食べるだけの超お手軽朝ごはんです。おつまみに
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材料：
パンの耳、ターメリックパウダー、シナモンパウダー、ガラムマサラ、塩
