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コンブチャボウル 紅茶キノコで
グリーンスムージーを水の代わりに紅茶キノコ液で濃厚に作りスプーンで食べます。お好みで
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材料：
小松菜、みかん（またはバナナ）、紅茶キノコ液（レシピID : 3114729）、グラ
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コンブチャボウル 紅茶キノコ スピルリナ
紅茶キノコで作る濃厚なスムージーにスピルリナを入れました。エメラルドグリーンの食べる
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材料：
白菜、林檎、スピルリナ、紅茶キノコ液（レシピID : 3114729）、グラノラや季
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フライパンでヘルシー簡単コーンブレッド
思い立ったら30分で熱々ホロホロコーンブレッド完成。外側はカリッ中身はさっくりコーン
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材料：
コーンミールレシピID : 3555737、強力粉、ベーキングパウダー、きび砂糖、塩
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まるっと完熟柿の器でシナモン＆グラノラ
完熟柿の私の食べ方です。まずは柿だけを半分ぐらい食べてからグラノラを入れて2度楽しみ
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材料：
完熟の柿、シナモンパウダー、グラノ−ラ(レシピ：1688893 )、お好みのミルク(
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キウイとチアシードのグラノラ風紅茶キノコ
美腸の為に紅茶キノコとスーパーフードのチアシードを合わせてみました。ザクザク食感のチ
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材料：
キウイ、チアシード、紅茶キノコレシピID : 3114729
オーバーナイト オートミール
暑い夏にぴったりの冷たいオートミールは、前の晩に作っておくだけ。超簡単朝ご飯です。
材料：
オートミール、牛乳、ヨーグルト、ドライプルーン、ドライレーズン、フラックスシード（な
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冷たいフルーツ入りオートミール夏の食べ方
前の晩に材料をかき混ぜて冷蔵庫のチルド室に入れるだけ。翌朝は冷たいヘルシーで食物繊維
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材料：
オートミール（Quaker Old Fashion）、牛乳（豆乳、スキムミルク、オレ
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