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【準備10分！】鶏れんこんの落とし揚げ
準備が楽で、実は野菜もお肉も取れる優れもの♡はんぺんのおかげでふわふわです♡れんこん
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材料：
れんこん、鶏ひき肉、はんぺん、☆マヨネーズ、☆麺つゆ（3倍濃縮）、☆酒、☆卵、☆しょ
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サバのこってり味噌焼き♡
サバ+味噌を煮込まずに焼き絡めました！こってりめな味付けが片栗粉でカリッと焼いたお魚
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材料：
サバの切り身、塩（臭み取り用）、片栗粉、ごま油、☆味噌、☆砂糖、☆みりん、☆酒、☆マ
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生野菜がたっぷり食べられるドレッシング♡
野菜に、麺類に、もったりしていてよく絡むドレッシングです♪混ぜるだけであっという間に
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材料：
ツナ缶、砂糖、酢、味噌、マヨネーズ、すりごま、いりごま、ごま油、ラー油、しょうが、に
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キャベツで！！チョレギサラダ
レタスよりも噛みごたえのあるサラダです！混ぜ合わせるだけなのであっという間に副菜完成
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材料：
キャベツ、乾燥わかめ、すりごま、炒りごま、海苔、☆酢、☆砂糖、☆しょうゆ、☆鶏がらス
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【準備5分！】鮭と野菜の酒蒸し
何もしたくない…って時に野菜とタンパク質を同時に摂取できるメニューです！手抜きだけど
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材料：
甘塩鮭（生でもOK！）、えのき、チンゲンサイ、☆水、☆顆粒だしの素、☆昆布茶、酒、ポ
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