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鶏もも肉とナスの酢鶏
手が込んでないのに込んでるように見える一品♡酢豚が食べたいけど大変そう〜という時でも
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材料：
鶏もも肉、ナス、片栗粉、サラダ油、ごま油、☆砂糖、☆酢、☆ケチャップ、☆中濃ソース、
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【10分レシピ】麻婆厚揚げ
【炒める→味付け→水入れる→厚揚げ入れる→とろみ】であっという間に完成！
麻婆豆腐と
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材料：
ひき肉、厚揚げ、舞茸、ごま油、☆砂糖、☆酒、☆しょうゆ、☆味噌、☆焼肉のたれ、☆しょ
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海苔じゃなくて昆布で！磯マヨサラダ
給食で食べた懐かしの磯マヨサラダ！！本当は塩昆布ではなく海苔でしたが、ごま油も加えて
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材料：
ほうれん草でも小松菜でも！、にんじん、☆塩昆布、☆マヨネーズ、☆かつおぶし、☆すりご
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子どもも喜ぶ♡おからナゲット
子どもが苦手なおからでも、（気付かず？！）美味しい〜♪とパクパク食べてくれます(^^
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材料：
鶏胸肉、おから、卵、☆酒、☆麺つゆ（3倍濃縮）、☆マヨネーズ、☆片栗粉、サラダ油（揚
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キャベツたっぷり♡カレー風味のそばめし
野菜が苦手なお子様もたっぷりキャベツが食べられます！野菜もタンパク質も炭水化物もこの
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材料：
キャベツ、人参、鶏ひき肉、焼きそば麺、ご飯、マヨネーズ、付属の焼きそばソース、カレー
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【10分レシピ】水菜のナムル
野菜は高いけど水菜は安くて助かります！
少しクセのある水菜がごま油の香りとよく合って
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材料：
水菜、にんじん、ツナ缶、☆鶏ガラスープの素、☆ごま油、☆いりごま、☆しょうが
【10分レシピ】お豆腐トロトロ
見た目は麻婆豆腐ですが、美味い安い早いが揃った優しい味の一品です♡主菜に！夜食に！ダ
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材料：
木綿豆腐、えのき、小松菜、ごま油、☆顆粒だしの素、☆砂糖、☆しょうゆ、☆みりん、☆麺
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【10分レシピ】ワンポット♡酢豚なパスタ
ご飯作りに疲れたら、一風変わった酢豚のような甘酸っぱいパスタはどうですか？！ワンポッ
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材料：
パスタ（1.6ミリ／茹で時間7分）、水、玉ねぎ、小松菜、しめじ、ウインナー、☆ケチャ
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