まぐろアボカドでごちそうガーリックご飯
H22.4.11.写真と料理名ﾘﾆｭｰｱﾙ♪まぐろ＋アボカド＋ｶﾞｰﾘｯｸﾗｲｽ♪絶
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材料：
ご飯、にんにく、オリーブ油(なければサラダ油)、まぐろ、アボカド、●醤油、●みりん、
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◆じゃがいもとチキンのケチャップ炒め◆
ジューシーﾁｷﾝとほくほくじゃがいもがケチャップソースに絡んでおいしぃよ♪
材料：
鶏肉(むねorもも)、じゃがいも、●ケチャップ、●ソース、●マヨネーズ、小麦粉、塩ｺ
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◆冷蔵庫の残り物で豚巻き◆
今回はえのきとねぎですが、野菜庫の肥やしを何でも豚バラで巻いて♪甘辛いタレでご飯が進
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材料：
豚バラｽﾗｲｽ、えのき、長ネギ、●醤油、●砂糖、●みりん、●酒、●豆板醤(あれば)
ちくわの◎ぐるぐる◎ﾎﾟｰｸﾁｬｯﾌﾟ
少ないお肉でボリューム満点♪写真は棒状ですが、ｷｯﾁﾝバサミか包丁で切って食卓へ。
材料：
ちくわ、豚バラｽﾗｲｽ、ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ、小麦粉、ｹﾁｬｯﾌﾟ、ｳｽﾀｰｿｰｽ、砂
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