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鍋１つで簡単：ヘルシー酢鶏
暑い夏でも中華を食べたい。「油通し」ではなく「湯通し」することで、時短&ヘルシーに簡
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材料：
鶏ささみ、にんじん、ピーマン、玉ねぎ、ケチャップ、酢、酒・みりん、砂糖、塩・こしょう
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圧力鍋で鶏ひき肉じゃが（しょうが風味）
夏はしょうがを加えてさっぱりと。油は一切使いませんので、カロリーオフにも。
材料：
じゃがいも（中）、にんじん、たまねぎ、糸こんにゃく、出し汁、煮物のたれ、しょうが
レンジだけ：アンパンマンオムライス
暑い日は、火を使わず料理したい。
簡単にオムライスが作れました。
あまった時間
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材料：
ソーセージ（皮なし）、にんじん、コーン缶、冷凍ごはん、ケチャップ、塩コショウ、バター
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