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たっぷり野菜と食べるステーキソース
お肉が少なめでもボリューム感が出せます。お肉と野菜が同時にたくさん食べられてヘルシー
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材料：
パプリカ 赤と黄色、玉ねぎ、生姜、しめじ、バター、砂糖、ケチャップ、だし醤油 彩、赤
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さっぱり食べられるサーモンの刺身
シャキッと冷たい野菜とサラダのように食べられるサーモンのお刺身です。レモンの代わりに
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材料：
紫玉ねぎ、パクチー、レモン又はライムスライス、だし醤油 彩、ポン酢、レモンまたはライ
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大人な辛口ブラック牛スジカレー
パンチの効いた大人な辛口！トロトロの牛スジカレーです。オムライスにかけて食べても美味
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材料：
牛スジ肉、ネギの青いところ、油、玉ねぎスライス、塩、ニンニク、生姜（下茹用とルー用）
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刺身いわしの青じそマリネ
脂が乗った青魚の刺身がお好きな方にお勧めします。和洋のお酒にも合い、とても美味しいで
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材料：
冷凍いわし、塩、だし醤油 彩、昆布だしポン酢、酢、オリーブオイル、レモン汁、青じそ千
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ハンバーグ用！大葉とキノコの和風ソース
スーパーなどで売っている成形されたハンバーグを焼いて、きのこソースをかけるだけでご馳
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材料：
きのこ数種類、すりおろし大根、千切りした大葉、砂糖、みりん、だし醤油 彩、めんつゆ、
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猛暑にぴったり！塩レモンそうめん
鶏塩だしの冷たいスープにノンケミカルのレモンスライスをたくさん入れて皮ごと食べる爽や
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材料：
水、鶏ガラスープ、白だし、塩、ノンケミカルのレモン、そうめん、浅葱、大葉、カイワレな
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