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フルーツクリームチーズ風
フルーツクリームチーズをカロリー控えめに！ギリシャヨーグルトとドライフルーツミックス
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材料：
★ギリシャヨーグルト（水切りヨーグルト）、★ドライフルーツミックス、★レモン汁（お好
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簡単！生のズッキーニと大葉のサラダ
ズッキーニを生で、しかも切って盛りつけ、ドレッシングをかけるだけ。味付けは青じそドレ
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材料：
ズッキーニ、大葉、青じそドレッシング、アーモンド等のナッツ類、⚫️ポン酢、⚫️酢、⚫
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おつまみに『里芋のいろいろディップ』
レシピというよりは、食べ方の提案？！という感じです。煮物が苦手な方にも…お好みの味付
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材料：
里芋（皮付きor冷凍等）、お好み焼きソース、●青のり粉、●塩コショウ、☆マヨネーズ、
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豆苗を生で！チョップドサラダ風
お野菜高騰の救世主「豆苗」をサラダで。ちょっと固そうな茎をあらかじめカット！食感の違
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材料：
豆苗、プチトマト、ハム、オクラ、枝豆（茹でたもの正味）、コーン（茹でたもの正味）、●
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