簡単レモンケーキ（米油、蜂蜜、HM使用）
蜂蜜の優しい甘さ、バニラの香り、レモンの風味をダイレクトに味わえます。バターを使わな
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材料：
卵（M）、はちみつ、レモンピール（市販品、刻み）、米油、おやつイン（ホットケーキmi
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朝ごはんに☆甘さ控えめチョコバナナケーキ
朝からチョコっぽいもの食べたい日に。甘さがすごく控えめだけれどチョコが濃いので満足感
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材料：
卵、ヌテラ、オイル(癖のないもの)、ベーキングパウダー、米粉、純ココア(無糖ココア)
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こうばしい！ほうじ茶くるみグラノーラ
カリカリ、ゴロゴロ！こうばしいグラノーラ。まずはそのままで食べてみて。噛み締める度に
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材料：
くるみ、メープルシロップ、シナモン、オートミール、オイル(今回は大豆油)、塩、ほうじ
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ココナッツオイル☆チョコレートグラノーラ
甘さ控えめでチョコが濃い！苦手、アレルギー等でなければ柑橘ピールはチョコと合うので是
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材料：
柚子ピール(tomizの物)(細切り)、ダークチョコ(カカオ72％以上)、クルミ(t
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グラノーラ(生姜、パイナップル、バナナ)
甘さ控えめレシピ。クルミの香ばしさとドライパインの芳醇な甘さが、生姜とシナモンのスパ
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材料：
オートミール(tomizの物)、くるみ(tomizの物)、ココナッツオイル、バナナフ
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お雑煮にも！アレンジ自在な鶏と根菜のお汁
鶏肉、干し椎茸、鰹節の旨味をごぼうの風味が繋ぎ、胡麻油がさらにコク旨に。うどんやお蕎
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材料：
にんじん(大)、さつまいも(小～中)、鶏肉(もも、肩肉など)、ごぼう、胡麻油、塩、干
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ニンジンとベーコンの餅麦入り炊きこみご飯
おにぎりは勿論、ドリア、チャーハン、オムライス、おいなりさん、ドライカレー、どんなア
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材料：
米、金時ニンジン、ベーコン、餅麦、塩、胡椒、出汁(おすきなもので)、榎茸
