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♡ほうれん草とじゃこのチャーハン♡
写真ピンボケだけど(笑)
あっさりでおいしい、栄養満点チャーハン。
適量ばっかで
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材料：
ベーコン、ほうれん草、白ねぎ、ちりめんじゃこ、缶詰めコーン、冷やご飯、ごま油、塩こし
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♡りんごとアイスとフレンチトースト♡
盛り方雑でごめんなさい(笑)
30分前に漬け込みさえしとけば、５分でできちゃう簡単お
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材料：
フランスパン、（食パンを４つに切ったものでもOK）、卵、牛乳、バター（焼く時に使う）
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♡鶏むね肉のパン粉揚げ焼き♡
胸肉でもささ身でも白身魚でもオッケー。
揚げ物きらいだけど、油多めで焼くだけだから楽
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材料：
鶏むね肉（ささ身でも可）、直付けパン粉、クレージーソルト、豆苗、ドレッシング、オリー
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♡じゃがいもだけで、ビールのおつまみ♡
５分でできる。
塩こしょうじゃなくてクレイジーソルトとかでもよかったかなぁ。
材料：
じゃがいも、ガーリックチップス、オリーブオイル、塩こしょう、バジル（小瓶で100円く
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♡簡単・鶏肉とブロッコリのプリプリ炒め♡
鶏肉がプリプリ(*･∀･)っ
簡単！栄養とれる！ブロッコリーとにんじんで彩りもキ
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材料：
鶏もも肉、ブロッコリー、にんじん、酒、片栗粉、サラダ油、塩こしょう、しょう油
♡母さんの味・絶品オムレツ♡
実家で大好きだった、
じゃがいもたっぷり・ごはんたくさん食べれちゃう・冷えてもおい
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材料：
卵、玉ねぎ、じゃがいも、ひき肉(牛か合い挽き)、みりん、しょうゆ、水、★片栗粉、★水
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