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マルッとスーパーフード
ナッツ類やごまのビタミンEと
ドライフルーツの抗酸化物質
など、栄養ぎっしり。
材料：
ドライフルーツ レーズン、ドライイチヂクなど、ミックスナッツ アーモンド、マカダミア
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骨強化サラダ
オニオンスライスや、タケノコ、エダマメなど、季節に合わせて、旬の物を入れても美味しい
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材料：
ヒジキ、グリーンリーフ、クリームチーズ、オリーブオイル、クコの実、ジャコ、薄口醤油、
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