低糖質ツナチャプチェ
白滝を使用した糖質を抑えたチャプチェです。野菜もたっぷり摂れるので、ダイエット中の方
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材料：
美味しいツナ油漬けor鮪ライトツナフレーク油漬け、白滝、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、
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豆腐ステーキ きのことツナのソテー添え
ツナ油漬け缶使用。お豆腐だけど、メインになれるボリュームがあります。きのこたっぷりで
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材料：
美味しいツナ油漬or鮪ライトツナフレーク油漬、豆腐、しいたけ、まいたけ、大根の葉、大
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なすのツナ味噌チーズ焼き
ツナ油漬け缶使用。ツナのうま味のある油が茄子に染みた美味しい一品。味噌とチーズでまろ
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材料：
美味しいツナ油漬or鮪ライトツナフレーク油漬、なす、味噌、みりん、とろけるチーズ、ね
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ツナのポテトガレット
ツナ水煮缶使用。チーズとジャガイモの相性抜群コンビにツナのうまみが効いてます。
材料：
美味しいツナ水煮or鮪ライトツナフレークオイル無添加、じゃがいも(中)、とろけるチー
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