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揚げないサンマ干物の立田風大根胡瓜おろし
暑い季節、水分の多い夏野菜で、体を冷やして天然エコ。冷房の代わりに体が自ら冷やせる工
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材料：
サンマ開き（干物）、大根、胡瓜、片栗粉、昆布ポン酢（酢系のたれ）、お酢
ピリ辛！おつまみ 新玉ねぎの梅マヨあえ
焼酎のおつまみはピリ辛がお好き(>_<)
料理苦手なパパさんでも飲むおつまみは自分で
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材料：
新玉ねぎ、梅干し（味はなんでもよい）、マヨネーズ、七味唐辛子
新玉ねぎDE牛すき風卵とじ
結構卵とじモノって具も多く、肉・野菜とちゃんと取れるんですよね。意外と手間がかからな
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材料：
牛（肩、バラ）牛丼用、新玉ねぎ、白滝、高野豆腐、生卵、三温糖（上白糖）、煮物つゆ（め
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水晶キャベツ餃子と玉子焼き（チーズ入り）
あっさりした感じにまとまって、野菜嫌いの息子が「キャベツサクサクしてうめ～」と食べて
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材料：
キャベツ、ベーコン、シーチキン、プロセスチーズ、生卵、餃子の皮、中華味、塩コショウ、
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