自分で作って食べるのが趣味。基本健康おタク。基本ヘルシー志向。 野菜ソムリエジュ ...

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トマトと豆腐のバジルサラダ

バジルペーストを使った、手間暇かからないお手軽レシピです。さっぱりとしていて、夏の暑 ...
材料: トマト(大)、木綿豆腐、オリーブ、バジルペースト、オリーブオイル

じゃがいも(ヨーデル)のチーズ焼き

火を使わない、スピード料理。お弁当のおかずにも便利です。じゃがいも(ヨーデル)のほく ...
材料: じゃがいも(小)、パプリカ、ケチャップ、とろけるチーズ、パルメザンチーズ

えびとはんぺんのふわふわシュウマイ

はんぺんを使うことによって、ふわふわ♪なお且つ、お値段もリーズナブルな、ヘルシー&節 ...
材料: シュウマイの皮、むきえび、はんぺん、グリーンピース、グリーンピース、酒、砂糖、醤油、 ...

なすとアスパラの鶏そぼろあんかけ

とろとろのなすと、シャキッとした歯ごたえのミスマッチな組み合わせですが、とっても美味 ...
材料: なす、鶏ミンチ、アスパラ、しょうゆ、みりん、だし汁、片栗粉、オリーブオイル

アンチョビキャベツ

アンチョビのしょっぱさがやみつき♪簡単なおつまみメニューです!
材料: キャベツ、にんにく、アンチョビフィレ、オリーブオイル、ブラックペッパー

おやき【なす、きのこ】

生地はHBを使用しお手軽簡単。ほんのり甘くてもちもちなおやきです♪なす味噌バージョン ...
材料: 薄力粉、強力粉、砂糖、塩、水、バター、ドライイースト、なす、味噌、砂糖、ぶなしめじ、 ...

筑前煮

和食の定番の筑前煮。色鮮やかで健康にも良い煮物の、さっと簡単にできるシンプルレシピで ...
材料: 鳥もも肉、にんじん、ごぼう、こんにゃく、こんにゃく、A しょうゆ、A しょうゆ、A  ...

エビとツナのアボカドディップ風サラダ

クリーミーなアボカドディップに、ぷりぷりのエビとシャキシャキの玉ねぎが入ったディップ ...
材料: アボカド、エビ、玉ねぎ、ツナ、粒マスタード、オリーブオイル、マヨネーズ、レモン汁、塩 ...

にんじんとツナのお焼き風

ヘルシーで栄養価の高い逸品!にんじんの甘さが効いてます。
材料: にんじん、ツナ、長芋、小麦粉、しょうゆ、こしょう、サラダ油

ポテトサラダ風 かぼちゃサラダサンド

たくさんの野菜が入って、栄養満点!かぼちゃベースだけど甘くなく、ツナがアクセントにな ...
材料: かぼちゃ、ハム、玉ねぎ、ツナ缶、きゅうり、にんじん、マヨネーズ、豆乳、塩コショウ、サ ...
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