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ピリ辛簡単チョレギサラダ
辛さの調整ができるオリジナルのドレッシングで野菜がもりもり食べられます♪ダイエット中
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材料：
レタス、きゅうり、ミニトマト、味付け海苔、★ゴマ、★しょうゆ、★酢、★本鷹唐辛子にん
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あったかポトフ♪味を変えてもおいしい！
野菜嫌いの子供もペロリと食べて飲みほします！栄養満点ポトフです♪
材料：
ウインナー、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、コンソメの素、塩コショウ、しょう
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鰹のたたき
にんにくの皮を剥く手間もなし！にんにくをきざむときの包丁やまな板へのにおい移りもなし
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材料：
かつおのたたき、細ネギ、玉ねぎ、しょうが、★ポン酢、★しょうゆ、★きざみにんにくオリ
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子供も喜ぶ鮭のちゃんちゃん焼き
にんにくの香ばしさと味噌の甘さで野菜もたくさん食べられる鮭のちゃんちゃん焼き!
材料：
鮭の切り身、しめじ、にんじん、キャベツ、玉ねぎ、きざみにんにくオリーブオイル、★味噌
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