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簡単！今夜はお好み焼きパーティ！
その名の通り、各自『お好み』の具で作るお好み焼き♪ホットプレートを囲んでお好み焼きパ
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材料：
お好み焼き粉、卵、水、キャベツ、イカ・タコ・エビなど海鮮、豚バラ・ウィンナーなど肉類
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パパっと簡単！韓国風スタミナ牛丼
体力が落ちてきたときに、ガッツリとスタミナが付きそうな牛丼です。家にある野菜でできて
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材料：
牛肉、長ネギ、人参、ピーマン、もやし、しめじ・えのき・舞茸など、にんにく、ごま油、ご
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簡単＆節約！体に優しい長ネギのスープ♪
風邪かな？と思ったら風邪に効く？ネギをたくさん食べましょう♪ネギの甘みが出てとっても
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材料：
長ネギ、水、ウェイパー(中華だし)、塩・コショウ、ごま油、白ごま、海苔
大豆づくし！高野豆腐の豆乳味噌グラタン
高野豆腐を美味しく頂きたくて。マカロニを高野豆腐に代えてヘルシーに。違和感のないよう
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材料：
高野豆腐、里芋／じゃがいも、たまねぎ、人参、ほうれん草など緑の葉物（彩り用）、豆乳（
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簡単！ダイエットこうやのヘルシースコーン
ダイエットこうや（粉末状高野豆腐）を使ったヘルシーで栄養満点のスコーンです！ちょっと
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材料：
●薄力粉、●ダイエットこうや、●ベーキングパウダー、●バニラエッセンス（あれば）、●
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ダイエットこうやの栄養満点お好み焼き
ダイエットこうや（粉末状高野豆腐）を使ったヘルシーで栄養満点のお好み焼きです。大人は
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材料：
お好み焼き粉、旭松ダイエットこうや、卵（小）、水、お好みの具、キャベツ（千切り）、に
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