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メープル＆バニラアイス★フレンチトースト
食パンで作る簡単＆絶品スイーツ★冷たいアイスと熱々トーストの相性が抜群です。
材料：
食パン、卵、牛乳、バター、市販のバニラアイス、メープルシロップ(なければお好きなシロ
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鮭と豆乳の和風シチュー♥みそ味
旬の秋鮭と豆乳を使った白いご飯にぴったりの和風シチューです★ささっとできますよ♪
材料：
生秋鮭、塩・コショウ・薄力粉(鮭用)、じゃがいも、にんじん、ぶなしめじ、バター、オリ
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トマトで作る！アレンジ麻婆豆腐★トマーボ
難しい麻婆豆腐をトマトで大胆アレンジ★しかも通常よりも簡単に作れる＆トマトと鶏ササミ
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材料：
鶏ササミ、酒、塩(ササミ下ごしらえ用)、★ゴマ油、★豆板醤、トマト(湯むきしたもの)
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簡単おいしいアクアパッツァ♥
隠し味とワンポイントで美味しいアクアパッツァを☆手頃なタラを使う簡単メニュー！
材料：
真タラ、あさり(砂抜きしたもの)、プチトマト、にんにく、オリーブオイル、白ワイン(無
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サクとろ♪カニクリームコロッケ
ホワイトソースは電子レンジで作るのでとっても簡単♪爆発しないコツあり★
外はサク
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材料：
小麦粉、バター、牛乳、●塩、●コショウ、●コンソメ又はブイヨン、カニ缶、玉ねぎ、卵、
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３色ピーマンの肉詰め♪隠し味はみそ☆
隠し味は味噌☆下味がしっかりしているのでソース不要でふっくらジューシーなピーマンの肉
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材料：
豚挽き肉ＯＲ合いびき肉、ピーマン、赤パプリカ (中)、オレンジパプリカ (中) あれ
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カラフル♥夏野菜カレー
豚肉・なす・かぼちゃ・パプリカを使った夏のスタミナメニュー♥市販のルーを使うので手軽
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材料：
豚こまぎれ肉、玉ねぎ、バター、オリーブ油、ピーマンみじんぎり、にんにく・しょうがのみ
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おうちカフェ★ごちそうチキンカレー
カフェのおしゃれなカレーに憧れて。市販のルーを使うので低コスト＆お手軽に作ることがで
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材料：
鶏モモ肉、玉ねぎ(大or中)、◎ピーマン(中～大)、◎にんにく、しょうがのみじん切り
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☆簡単★鶏ササミガーリック丼☆
冷蔵庫にある調味料と安い材料で、とにかく簡単スピーディーにおいしい＆ヘルシーな丼を★
材料：
鶏ササミ肉、塩・コショウ、●醤油、●酒、●砂糖、●すりおろしにんにく、片栗粉、海苔、
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