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旨みたっぷり◆里芋といかの煮物
◆◆◆和食・里芋の煮物レシピ◆◆◆いかの旨みがたっぷり里芋に染み込んでとっても美味し
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材料：
里芋、いか、◆しょう油、◆めんつゆ（追いがつおつゆの素）、◆酒、◆みりん、◆砂糖、水
簡単！シーチキンとさつまいものチーズ焼き
◆熱々のチーズがとろ～り◆シーチキンの旨みがさつまいもに染み込んで美味しいチーズ焼き
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材料：
・シーチキンＬ、・さつまいも、・切れてるチーズ、・とろけるチーズ
簡単◆美味しい◆かぶとオクラの豚肉炒め
◆◆◆かぶを使った炒め物レシピ◆◆◆
旬のかぶは甘く、オクラのねばねば感と豚肉の旨み
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材料：
かぶ、オクラ、豚肉、◆しょう油、◆めんつゆ、◆みりん、◆砂糖、◆塩コショウ、酒
簡単！しっとりおから煮
✿✿✿和食・しっとりおから煮レシピ✿✿✿
３０分程度で作れる簡単なおから煮。もやし入
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材料：
おから、ひき肉、もやし、人参、ピーマン、ねぎ、しいたけ、油あげ、しらたき、酒、◆塩、
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滋養強壮に☆ひろっこ（野蒜）でおから煮
✿✿✿和食・野蒜でおから煮レシピ✿✿✿ねぎのような風味が加わり美味しいです。野蒜は滋
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材料：
おから、水、豚ひき肉、酒、油揚げ、糸こんにゃく、もやし、ピーマン、しいたけ、人参、ひ
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簡単☆干し椎茸と高野豆腐で切り干し大根煮
✿✿✿和食・切干大根レシピ✿✿✿しいたけのうま味がしっかり染みた美味しい切り干し大根
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材料：
切り干し大根、高野豆腐、干し椎茸、人参、◆醤油、◆めんつゆ、◆砂糖、だし汁（椎茸の戻
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磯の香り漂う♪豆腐と焼き海苔のいそべ焼き
✿✿✿いそべ焼き風レシピ✿✿✿たっぷりお豆腐に焼きのりやねぎを入れて焼き上げました。
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材料：
豆腐、焼きのり、長ネギ、卵、◆小麦粉、◆片栗粉、◆めんつゆ、◆塩、◆砂糖、ごま油、醤
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新玉ねぎと海老のかき揚げ
✿✿✿新玉ねぎのかき揚げレシピ✿✿✿春に出まわる新玉ねぎをかき揚げに！サクサクして甘
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材料：
むき海老、新玉ねぎ、ドライパセリ（あれば）、塩（むき海老味つけ用）、◆天ぷら粉、◆水
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和風だしで♪鶏ひき肉と豆腐のヘルシー餃子
✿✿✿ヘルシー餃子レシピ✿✿✿軽い仕上がりのヘルシー餃子！鶏肉と豆腐とニラが入ってま
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材料：
鶏ひき肉、豆腐、ニラ、おろしにんにく（チューブ）、おろし生姜（チューブ）、白だし、醤
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