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朝のトマたまチーズマフィン
僕の朝食の定番です。焼いたトマトの軽い酸味と卵のまろやかさのコンビネーションで朝から
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材料：
イングリッシュマフィン、トマト(大)、卵、牛乳、塩コショウ、オリーブオイル、スライス
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おから入りヘルシードライカレー
さば缶とおからを使った簡単でヘルシーなドライカレーです。おから効果で腹持ちも良いので
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材料：
じゃがいも(大)、玉ねぎ(大)、人参(中)、さば水煮缶、カレールウ、トマト(トッピン
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