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フライドオニオン入り。キャベツの浅漬け
キャベツときゅうりの浅漬けに、フライドオニオンをプラス。和えたてはザクザク食感！時間
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材料：
キャベツ、きゅうり、塩、●塩昆布、●ごま油、●フライドオニオン
豚肉で揚げないトンカツ風（パン粉付け
揚げずにヘルシーに豚肉を頂く、簡単おつまみです。下味のマヨネーズで肉柔らかッ。お弁当
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材料：
豚肉（お好きな部位で、今回は肩ロース薄切り）、●パン粉、●オリーブオイル、マヨネーズ
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糸こんにゃくで豆腐のあかり和え
豆腐をペースト状にして糸こんにゃくを和えた、ヘルシーなおつまみ。豆腐の水気を切らずに
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材料：
糸こんにゃく、絹ごし豆腐（小さめ）、●にんにく（微塵切り）、●オリーブオイル、岩塩、
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