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風邪に負けるな☆れんこんのゴマ炒め
蒸すひと手間で子供の箸が止まらない！！
風邪に良く効くれんこんレシピ、是非お試しあれ
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材料：
れんこん、自然海塩、菜種油もしくはごま油、白ゴマ、米飴(なければてん菜等)、醤油
男も喜ぶ☆ピリッとかぼちゃサラダ
甘~いかぼちゃは意外と男性受けが良くない！？でもこれならパパもじーじも喜んで食べてく
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材料：
かぼちゃ、玉ねぎ(小)、オリーブオイル、玄米黒酢(無ければ米酢)、ピーナッツかくるみ
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子供が大好き☆かぼちゃコロッケ
甘くてぽくぽくのかぼちゃは、女子供（笑）の大好物！それをさらに大好きなコロッケにしち
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材料：
かぼちゃ、水溶き粉(粉１:水1）、パン粉(衣用)、菜種油（揚げ油）、自然海塩(できれ
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風邪に負けるな☆モチっとれんこんバーグ
秋冬の旬野菜れんこん。咳止めの薬膳として使われるほどの優秀食材☆すりおろして焼けばモ
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材料：
れんこん、おつゆ麩、すり胡麻(白)、醤油、自然海塩、醤油、米飴(無ければてん菜糖)、
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