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超～♡うま！生姜風味きのこ炊き込みご飯！
生姜の風味がたまりません♡きのことの相性ばっちり。炊飯器の湯気が食欲をそそります。生
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材料：
長ネギ、生姜、干ししいたけ、しめじ、まいたけ、★干ししいたけの戻し汁、★酒、★醤油、
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乳製品なし♪手作りヘルシーヨーグルト＾＾
口当たりはさっぱり♡なのに深みがあって何ともいえないお味。米糠（植物性乳酸菌）使用な
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材料：
豆乳（成分無調整のもの）、水･米糠、お好みのもの（黒蜜･ジャム・はちみつなど）
簡単で美味しい！さつま芋ケーキ
自分で言うのもなんですがお友達に大好評でした！しっとりむっちりです。小麦粉なし卵なし
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材料：
さつま芋、米粉（リファーヌ又は上新粉でも同じです）、黒砂糖、重曹、はちみつ、酢
ふわ～ふわの簡単蒸しパン♪
今まで作った中で断然美味しいです！ふ～わふわで食感から味もばっちりです。ぜひお試し下
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材料：
Ａ・小麦粉(国産）、Ａ・黒砂糖又はきび砂糖、Ａ・プロテイン(ない場合はその分小麦粉を
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卵なし！牛乳なし！のパウンドケーキ♪
しっとり、ふわふわに仕上がりました！さつまいも入りのココア味パウンドケーキです。優し
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材料：
さつま芋(ピーラーで皮を剥いたもの）、小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、豆乳または水
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