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米酢でさっぱり☆野菜たっぷりキヌアサラダ
オリーブオイル、レモン汁、塩、あらびき胡椒に加え米酢で酸味と甘さを加えたサラダ。
ト
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材料：
きゅうり、ラディッシュ、トマト、セロリ、アボカド、米酢、オリーブオイル、キヌア、ヘー
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簡単☆しいたけの味変三種のアレンジ
ダイエットにぴったり！食物繊維が豊富な椎茸が旬な季節には、肉厚で食べ応えのある一品に
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材料：
椎茸、お酒、ごま油、生姜チューブ、麺つゆ、ゴマ、練りゴマ、マヨネーズ、塩胡椒
ピーマン人参の昆布和サラダ☆自然な甘さ！
和風の栄養沢山とれる和え物をつくりたかったので作りました！ピーマンと人参の色が鮮やか
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材料：
ピーマン 中サイズ、人参、塩、子持ち昆布、ごま油、めんつゆ、ごま
フルーツとシリアルでカラフルチーズ！
パーティーやおもてなしに是非！
簡単で火も使わないので楽♪
おしゃれなクリームチーズ
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材料：
生ハムやチーズやフルーツ、クリームチーズ、ドライマンゴー、ドライストロベリー、グリー
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ホムパにカラフルシリアルサラダ☆美肌腸活
年齢問わない、シンプルでさっぱりしたサラダです！野菜を切ったらボウル一つで出来るので
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材料：
大豆フレーク、キヌア、ライ麦フレーク、アーモンドスライス、オリーブオイル、塩、レモン
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