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マンナンライスでエスニックおじや☆
おこげが苦手なので、おじやが大好き。
パクチーも大好きだけど、ダイエット中。
野菜で
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材料：
しめじ、キャベツ、ミニトマト、パクチー、牛ひき肉、卵、マンナンライス、塩胡椒、お酒、
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簡単☆しいたけの味変三種のアレンジ
ダイエットにぴったり！食物繊維が豊富な椎茸が旬な季節には、肉厚で食べ応えのある一品に
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材料：
椎茸、お酒、ごま油、生姜チューブ、麺つゆ、ゴマ、練りゴマ、マヨネーズ、塩胡椒
ピーマン人参の昆布和サラダ☆自然な甘さ！
和風の栄養沢山とれる和え物をつくりたかったので作りました！ピーマンと人参の色が鮮やか
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材料：
ピーマン 中サイズ、人参、塩、子持ち昆布、ごま油、めんつゆ、ごま
