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簡単♪空芯菜と夏野菜のオリーブ炒め
クスマイ・EXVオリーブオイルと中華あじで簡単に作れます♪
177.4kcal（1人
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材料：
空芯菜、茄子、エリンギ、クスマイ・EXVオリーブオイル、塩コショウ、中華あじ
しょうゆ豆と鮭としらすのおいなりさん♪
しょうゆ前がコリコリしてアクセントになって美味しいですよ♪
材料：
ご飯、鮭（あら）、しらす、しょうゆ豆、※塩、※黒酢、※やさしいお酢、※オリゴのおかげ
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ハムチーズ食パン♪
スライスチーズとロースハムをくるんだ食パンを作りました♪1枚あたり194.5kcal
材料：
強力粉、はちみつ、パルスイート、バター、卵+牛乳、塩、ドライイースト、※スライスチー
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お野菜たっぷり味噌汁♪354.4kcal
具が沈んてしまっていますが、お野菜たっぷりなおみそ汁です。
材料：
大根、ごぼう、空芯菜、人参、エリンギ、油揚げ、ほんだし（粉末）、水、※薄口しょうゆ、
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