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【HM、牛乳不使用】おとうふホットケーキ
牛乳の代わりにおとうふで！
もちもちなホットケーキです٩( ᐛ )و
HMも使わない
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材料：
絹とうふ、薄力粉、片栗粉、砂糖、塩、卵、重曹(BPでも。)
絹とうふのとうめし
前々から食べてみたかったとうめし。
おでんの豆腐がごはんに乗っているとのことなので
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材料：
豆腐、しょうゆ、みりん、酒、はちみつ、昆布、白だし、水、薬味(ねぎ、生姜、七味など)
【昆布大量消費】牛すじと昆布の土手煮
業務スーパーの牛すじで。
脂が多い牛すじなのでこってりめの土手煮に！
昆布を大量に使
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材料：
牛すじ、ごぼう、こんにゃく、しいたけ、昆布、昆布を戻した水、酒、みりん、醤油、黒糖、
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【業務スーパー】鶏とこんにゃくの煮物
業務スーパーのブラジル鶏もも肉で。
安上がりでカロリーも抑えめの煮物にしました！
材料：
とりもも肉、ごぼう、こんにゃく、昆布(水で戻す)、しいたけ、醤油、酒、みりん、はちみ
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【ダイエット】肉巻き豆腐の野菜蒸し
お豆腐とたっぷりのもやし、
豆苗でヘルシーなのにお腹いっぱいになるレシピです！
材料：
豚バラスライス、豆腐、もやし、豆苗、酒、醤油、リンゴ酢、ガラスープの素(少量のお湯で
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