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野菜たっぷり生姜焼き！
生野菜は酵素いっぱいよ！お肉食べるなら野菜もねo(^▽^)o 野菜を巻いて食べても美
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材料：
豚肉…お好みのお肉を、小麦粉、キャベツ…千切り、人参…千切り、ピーマン…千切り、玉ね
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砂肝のガーリックハーブ煮o(^▽^)o
弱火で柔らかい仕上がりの砂肝おつまみ出来上がり！(^O^)／
材料：
砂肝…筋取ったもの、クレイジーソルト、イタリアンハーブミックス、ローズマリー、オリー
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簡単☆甘辛豆腐丼！
ダイエットだけど丼食べたいよね(^o^)
ごはんは少な目にして、しっかり甘辛味で満足
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材料：
豆腐(木綿または絹ごし)、豚挽肉、追加野菜何でも、☆醤油、☆砂糖、☆酒、☆オイスター
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パリ風味☆白菜と茸のクリーム煮
パリで買ったマギーコンソメの味見をしたくて☆やはりパリのコンソメは使いやすくて美味し
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材料：
白菜 ザク切り、椎茸 細切り、しめじ 株分け、豚の薄切り 一口大、タマネギ 薄切り、
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簡単☆白滝混ぜ混ぜ肉そぼろ丼☆
ダイエットプラスしらたきでデトックス✨✨ササミなら更にカロリーOFF✨ キノコのみじ
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材料：
しらたき、豚ひき肉又は鶏ひき肉、人参、卵、アスパラガス、しょうが、麺つゆ(3倍濃縮タ
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簡単☆きゅうりとワカメの酢の物☆
疲れた時の必需食べ物♡自家製みょうがの甘酢漬けも入れて、簡単きゅうりとわかめの酢の物
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材料：
きゅうり…輪切り、塩蔵わかめ、味ポンマイルド、みょうがの甘酢漬け…みょうが1コ分、水
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☆さばとトマトの簡単煮☆
缶詰二つで簡単おかず。20分位煮込むだけで美味しいおかずに(^O^)／ 今回はカレー
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材料：
さばの水煮缶詰、トマト缶詰、玉ねぎ…みじん切り、ニンニク…みじん切り、唐辛子…輪切り
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