こ～さん2896のレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが393万品

自分がダイエット中ということもありダイエット食を中心にアップします(^o^)v❤

ゆで卵と鶏手羽のにんにく煮

しょうゆがしみこんだ鶏手羽がうまし❤ 1人分300kcal

材料：ゆで卵、鶏手羽、にんにく、しょうゆ、酢、砂糖

もやし、鶏手羽、チーズの相性がぴったり ❤1人分300kcal

材料：もやし、鶏手羽、スライスチーズ、にんにく、塩、こしょう、酒、しょうゆ、オリーブ油

栄養豊富な糖質オフ食品･ツナと合わせて ❤1人分234kcal

材料：木綿どうふ、いんげん、ツナ缶、レタス、しょうゆ、酢、ごま油、砂糖、しょうがのみじん切 ...

低糖質の卵と豚肉のダブル使いで食べごたえ満点 ❤1人分313kcal

材料：卵、豚こまぎれ肉、ねぎ、しょうが、塩、ごま油、酒、しょうゆ、砂糖、こしょう

調味料がよくなじんだ味も格別❤1人分431kcal

材料：もやし、鶏もも肉、蓮根、塩、こしょう、オリーブ油、オリーブ油、カレー粉、塩、こしょう ...

とうふは大きめに切って食べごたえを出すのがコツ ❤1人分214kcal

材料：木綿どうふ、にら、ハム、ねぎのみじん切り、しょうが、にんにくのみじん切り、豆板醤、か ...

カレーあんには半端に残った野菜を使って節約 ❤1人分240kcal

材料：木綿どうふ、豚ロース薄切り肉、玉ねぎの薄切り、にんじん、ピーマン、まいたけ、にんにく ...

低糖質のたらとにらを組み合わせて❤1人分111kcal

材料：もやし、生だら、にら、赤とうがらし、塩、酒、ごま油、酒、しょうゆ、水

相性のよい卵+にら+ひき肉で大満足の味わい❤ 1人分197kcal

材料：もやし、卵、にら、豚ひき肉、まいたけ、ごま油、ウスターソース、塩、こしょう

ピり辛味のキムチのもとをアクセントに❤ 1人分125kcal

材料：もやし、にら、にんじん、キムチのもと、すり白ごま、しょうゆ

1 2 次へ»