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旦那が惚れた♡炊き込みご飯（かしわ飯）
男の胃袋掴めちゃうかも・・・♡味染みウマウマ♡食べ過ぎ注意♡おかわり必須♡
材料：
米、鶏もも肉（小間切り）、人参（いちょう切り）、大根（いちょう切り）、椎茸（さいの目
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低カロで本格中華✿八宝菜
ノンオイルでヘルシーだけど、味は本格的な八宝菜です。ご飯にかけて中華丼でもどうぞ♪1
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材料：
豚もも薄切り肉、人参（スライス）、玉ねぎ(スライス)、ぶなしめじ（小房）、乾燥きくら
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野菜炒めのかに玉ポン酢餡かけ
見た目は天津丼、実は中身は野菜炒め。ポン酢餡が絡んだ、たっぷり野菜と卵は最高です。低
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材料：
豚こま肉、ピーマン、人参、玉ねぎ、にら、キャベツ、もやし、塩コショウ、油、卵、カニカ
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こく旨～♡海鮮ミルク鍋
クックパッドニュース掲載＆TOP10入り感謝♡魚介類から出たコクと旨み。牛乳でまろや
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材料：
鮭の切り身、むき海老、イカゲソ、あさり、豆腐(絹ごし)、こんにゃく、ぶなしめじ、長ね
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ほめられ♪卵とキムチのマヨサラダ
キムチ+マヨの相性♡なおつまみサラダ。主人の晩酌に出したら、大絶賛でぺロりと完食して
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材料：
卵(Mサイズ)、きゅうり(千切り)、かにかま（裂いて）、竹輪（輪切り）、キムチ（ざく
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