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☆超簡単 10皿分 ヘルシー豆カレー☆
極普通のカレーの肉の変わりにお豆をいれました。
豆好きの方にお勧めだと思います。
材料：
カレールー、カレーにおいしい豆（水煮）、ジャガイモ、玉ねぎ、人参、あればナス、油、水
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☆茄子とトマトソースの三色にょっき☆
今回は三色のにょっきを使用。ジャガイモベースでトマト味とほうれん草味の物が混じってい
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材料：
にょっき、トマト、茄子、にんにく、塩、胡椒（クレイジーペッパー）、油、ケチャップ、白
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ﾗｲﾑｵｲﾙの水菜とｼｰﾁｷﾝﾊﾟｽﾀ
ライム風味の調合オリーブオイルがなければオリーブオイルに生ライムやレモン等かけてもよ
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材料：
パスタ、塩（あればクレイジーソルト）、粗引き胡椒（あればクレイジーペッパー等）、ライ
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☆スパイシー チリコンカン 豆シチュー☆
メキシコ料理チリコンカン。豆好き、スパイシー好きな方に喜んでもらえる料理だと思います
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材料：
牛肉、玉ねぎ、サラダ油、クレイジーソルト、キドニービーンズ、チリシーズニングミックス
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チョコレート&バナナのシフォンケーキ
バナナが余った時など、身近にある材料で安く作れていいと思います。
材料：
B 卵黄、C 卵白、B＆C グラニュー糖、B サラダ油、B 薄力粉、A バナナ、A
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