冷凍可♪お弁当にマカロニグラタン☆
サラダマカロニ使って
ミニグラタンにしました～！
カレーやシチュー等の残りで簡単＾ヮ
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材料：
カレーやシチューの残り、早ゆでサラダマカロニ、オリーブオイル、粉チーズ、牛乳、ピザ用
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焼き目が美味♪炙りとうもろこしごはん☆
コンロで炙れば香りもいいしフライパン要らず♪ バターをのせても美味～！！
夏の旬を満
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材料：
お米、とうもろこし、酒、塩、醤油、水、昆布、バター（後のせ）
きのこ類・お弁当用野菜の保存はこれ！
冷凍しなくても大丈夫！食感を楽しみたいきのこ類はぜひこの保存で！！お弁当用にブロッコ
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材料：
きのこ類（種類ごとに分けて）、フリーザーバッグ、キッチンペーパー、ブロッコリー（生・
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とろろにさば缶！？栄養満点とろろごはん
食欲不振なあなた！とろろ&さばでがっちり栄養補給しましょ☆プチプチ麦ごはんにかけたら
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材料：
やまいも（うちではカット長いも）、さば水煮缶、めんつゆ(濃縮タイプ)、だしの素、水
お鍋リメイク！具沢山炊き込みご飯☆
お鍋の残り汁は野菜や魚・お肉のうまみがぎっしり！！残った具も捨てずに炊き込みましょー
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材料：
お鍋の残り（加熱済みの具も）、お米、にんじん、ちくわ、油揚げ、ごぼう、乾燥ひじき、き
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肉汁じゅわ～！美味しいハンバーグのコツ☆
半解凍のお肉を使うだけで、脂が手の熱で溶け出すことなく美味しく仕上がります。
食べ応
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材料：
牛豚こま切れ肉（合い挽き肉でも）、たまねぎ、にんじんすりおろし（なくても）、たまご、
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