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☆紫キャベツの檸檬クリームチーズサラダ☆
沢山作って、sandwichにしたり、バケットに乗せたり楽しんでください(^^)
材料：
紫キャベツ、水煮サーモン缶詰、砕いたナッツ、クリームチーズ、檸檬、塩こしょう、ガーリ
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☆簡単で栄養満点☆鶏レバー煮☆
鶏のレバー煮は一見難しそうなイメージですが、下処理のコツさえ掴めば、あとは、調味料と
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材料：
鶏レバー、牛乳、玉ねぎ、生姜、粉末和風だし、酒、味醂、酢、醤油、砂糖、青ネギ
☆冷凍玉ねぎ使用☆蓮根の挟み焼き☆
みじん切り玉葱を冷凍しておけば、生でも苦味が無く使うことが出来ます。玉ねぎの水分が出
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材料：
蓮根、小麦粉、鶏ひき肉、卵、パン粉、冷凍玉ねぎ、塩 胡椒、ガーリックパウダー、胡麻油
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ヘルシー☆ロールキャベツ
冷めても美味しいロールキャベツです‼︎一度煮て煮汁をを捨てる事でキャベツ臭さや挽肉の
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材料：
キャベツ、合挽き肉、人参、玉ねぎ、マッシュルーム、りんご、バター、卵、顆粒コンソメ、
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☆切り干し大根の中華風サラダ☆
栄養満点な切り干し大根で、超簡単にあっという間に美味しい常備菜が出来ちゃいます╰(*
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材料：
切り干し大根（戻した状態で）、きゅうり、人参、玉ねぎ、塩、白胡麻、白だし、砂糖、酢、
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