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さだJETS
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おっさんのおつまみ低糖質を心がけてます♪

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菜の花とベーコンの炒め物(低糖質)

菜の花が安かったから作りました。
材料： 菜の花、ベーコン(ハム)、チーズ、溶き卵、塩コショウ、マヨネーズ、牛乳、コンソメ

春菊のツナマヨあえ(低糖質)

春菊の香りが美味しいおつまみです。
材料： 春菊、ツナ、マヨネーズ、塩コショウ

舞茸の包み焼き(低糖質)

血糖値の上昇予防に舞茸を食べます♪
材料： 舞茸、豚、スライスチーズ、油あげ、塩コショウ

オクラ納豆の最強ねばねば(改)低糖質

食物繊維たっぷりで美味しいおつまみ♪
材料： オクラ、納豆、梅肉、醤油

舞茸チーズ(低糖質)

舞茸を食前に食べると血糖値上昇を抑えてくれるみたいなので舞茸料理にチャレンジ♪
材料： 舞茸、塩コショウ、チーズ

オクラ納豆の最強ねばねば♪(低糖質)

たまに無性に食べたくなるねばねばです(笑)
材料： オクラ、ひきわり納豆、醤油、お好みで梅肉や鰹節

銀杏のおつまみ

大好きな銀杏の超簡単なおつまみです。
材料： 銀杏、塩

娃々菜の刺身

娃々菜の季節は必ず食べます。
材料： 娃々菜、ビミサン

親子丼のあたま

おつまみなのであたまだけです。
材料： 鶏肉、玉ねぎ、卵、ダシ、みりん、ビミサン

こんにゃくのおつまみ

ヘルシーなこんにゃくでおつまみ作りました♪
材料： ここんにゃく、ビミサン、酒、ダシの素、すりゴマ、一味
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