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さだJETS
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おっさんのおつまみ低糖質を心がけてます♪

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菜の花のからし和え

安く菜の花が買えたので、お酒のアテに♪
材料： 菜の花、めんつゆ、カラシ

黒はんぺんのおつまみ

静岡県ではよく見る『黒はんぺん』のおつまみ♪
材料： 黒はんぺん、大根おろし、刻みネギ、生姜、一味唐辛子

菜の花とベーコンの炒め物(低糖質)

菜の花が安かったから作りました。
材料： 菜の花、ベーコン(ハム)、チーズ、溶き卵、塩コショウ、マヨネーズ、牛乳、コンソメ

菜の花の豚肉巻き(低糖質)

菜の花は季節の物なので、この季節によく食べます♪
材料： 菜の花、豚肉、塩コショウ

ササミ梅肉(低糖質)

さっぱりおつまみです♪
材料： ササミ、キュウリ、梅肉

舞茸と水菜の炒め物(低糖質)

舞茸消費の為
材料： 舞茸、水菜、ウインナー、塩コショウ

春菊のツナマヨあえ(低糖質)

春菊の香りが美味しいおつまみです。
材料： 春菊、ツナ、マヨネーズ、塩コショウ

舞茸の包み焼き(低糖質)

血糖値の上昇予防に舞茸を食べます♪
材料： 舞茸、豚、スライスチーズ、油あげ、塩コショウ

オクラ納豆の最強ねばねば(改)低糖質

食物繊維たっぷりで美味しいおつまみ♪
材料： オクラ、納豆、梅肉、醤油

舞茸チーズ(低糖質)

舞茸を食前に食べると血糖値上昇を抑えてくれるみたいなので舞茸料理にチャレンジ♪
材料： 舞茸、塩コショウ、チーズ
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