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ニャン美とニャン吉
のキッチン
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寮での自炊を楽しむ主婦系体育大生です(^^) 栄養価の高い食べ物が大好きです☆
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寮での自炊を楽しむ主婦系体育大生です(^^) 栄養価の高い食べ物が大好きです☆ ちなみに写真のはニャン美じゃなくて蘭丸とニャン吉
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シンプル♪豚肉のソテー
シンプルだけど美味しい豚肉のソテーです☆
材料: 豚肉(ロースカツ、ソテー用など)、酒、塩胡椒、小麦粉、サラダ油
お弁当に☆爆速オクラのおひたし
冷凍オクラは自然解凍◎なので、お弁当にお手軽もう一品!
材料: 冷凍オクラ(きざみ)、削り節、しょうゆorめんつゆ
ツナとほうれん草のレンチンうどん☆
忙しい時に時短・包丁要らずで栄養バランスの良い一杯です!
材料: 顆粒だし、醤油、冷凍うどん、ツナ缶、ほうれん草(冷凍)、卵
冷食で☆チキンとほうれん草の中華風味
火も包丁も使わない一品です。お弁当にも!
材料: 冷凍ほうれん草、冷凍サラダチキン、ごま油、鶏ガラスープの素
べちゃ2ご飯も救済☆シーフードバター炒飯
バターが香ばしい簡単お手軽チャーハンです。
材料: バター、シーフードミックス、ご飯、塩胡椒
カップスープdeチーズトースト☆
カップスープの素を使ったちょっぴり贅沢なごちそうトーストです。お好きなスープの味でア
...
材料: 食パン(厚切り)、カップスープの素、お湯、ピザ用チーズ
春キャベツと鶏むね肉のマヨ炒め☆
旬の春キャベツを使った優しい味の一品です♡
材料: 春キャベツ、鶏むね肉、塩胡椒、片栗粉(小麦粉)、サラダ油、マヨネーズ(味付け用)、マ
...
菜の花のからし醤油和え
春の味覚♡菜の花を簡単&美味しく頂く一品です。
材料: 菜の花、湯、塩、からし、醤油、酢、ごま油
冷食フル活用!レンチンだけお弁当♪
忙しい朝に火を使わずレンチンだけで!便利な冷凍サラダチキンやきざみオクラを活用しまし
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材料: ごはん、ちりめん昆布、明太子、オクラ、醤油orめんつゆ、かつお節、オイスターソース、
...
味に変化を☆シナモンいちごヨーグルト
ジャムやはちみつに飽きたら是非お試しいただきたい、美味しい組み合わせです!
材料: いちご、ヨーグルト、シナモン、黒蜜
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