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さっぱり牛肉レタス巻き
レタスがたくさん食べれるレシピ♪牛肉は茹でてさっぱり！ゴマたっぷりの醤油タレで♪工程
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材料：
牛肉 (コマ切れ)、レタス、☆醤油、☆砂糖、☆いりごま、☆すりごま、☆一味唐辛子(お
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簡単！チゲ風味噌汁(卵黄入り)
チゲを和風にアレンジして簡単にしたお味噌汁です。卵黄入りでマイルド&コクありに。
材料：
豆腐 (木綿or絹お好みで)、本技 凄旨キムチ、ダシダ(だしの素でも○)、水、味噌、
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キムチとツナのねぎ焼き
キムチチヂミ風の簡単ツナネギ焼きです。しっかり味がついているのでタレなしでそのまま♪
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材料：
白ネギ、本技 おいしいキムチ、ツナ缶、サラダ油、☆卵白、☆薄力粉、☆片栗粉、☆ダシダ
節約！簡単！豆腐鉄板
副菜のおかずに！ちょっとしたメインにも！節約、簡単でご飯も進むし、お酒にも合います♪
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材料：
絹ごし豆腐、卵、☆醤油、☆みりん、☆料理酒(なければ水でも)、☆和風だしの素、☆砂糖
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ステーキパエリア(カレー風味)
ピリ辛でパンチの効いたがっつり系パエリアです。スパイシーでじゃがいもとの相性も抜群！
材料：
日本米(無洗米がおすすめ)、水、ステーキ、にんにく(みじん切りorチューブ)、オリー
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赤パエリア(我が家のノーマルパエリア)
サフラン不使用！トマトの赤とパプリカやレモンの黄色で華やかに。海鮮を使った我が家の基
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材料：
＊日本米(無洗米がおすすめ)、トマト缶(カットタイプ)、水、玉ねぎ、オリーブオイル、
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簡単！ツナの白ねぎ焼きチヂミ
チヂミとねぎ焼きのいいとこどり！さっぱり食べられるねぎ焼きです。ささっともう1品！手
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材料：
白ネギ、ツナ、卵、○薄力粉、○片栗粉、○だしの素、サラダ油(焼く用)、☆にんにく醤油
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