名前はニックネームです٩( 'ω' )و 中身は32歳のおっさんで最近キッチン ...

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シンプルで簡単♫ 基本のチリコンカン

シンプルな基本のチリコンカンです!材料や味付けのアレンジは結構自由に出来ます!
材料: 蒸し大豆、玉ねぎ、豚ひき肉、カットトマト缶、オリーブオイル、おろしニンニク、コンソメ ...

糖質制限 簡単 レンジでおから蒸しパン

医者が勧めるエクストラバージンオリーブオイルを使いながら、全てヘルシーな素材で作る美 ...
材料: ☆卵、☆おからパウダー、☆無調整豆乳、☆ラカントs、☆エクストラバージンオリーブオイ ...

簡単便利保存用!何でも使える自家製ネギ塩

レシピID5807564で紹介したネギ塩です。そのままでも、焼きに使っても、何でも美 ...
材料: 長ネギ、☆ごま油、☆塩、☆みりん

混ぜるだけ 鯖缶と大豆の簡単絶品おつまみ

簡単に作れるおつまみです♫しかもヘルシーで美味しい♫驚く程生臭さが無くて美味しいです ...
材料: ☆鯖水煮缶、☆大豆水煮(蒸し大豆可)、☆鯖缶の缶汁、☆梅チューブ、☆鰹節、☆醤油(自 ...

簡単絶品♫アボガドクリームチーズのサラダ

酢とアボガド、クリームチーズ、黒胡椒がすごく合います!ワインが進んじゃいますよ!
材料: アボガド、クリームチーズ、☆穀物酢、☆粗挽き黒胡椒、☆塩、レタス

簡単おつまみ!自家製ネギ塩の蒸し鶏

ネギ塩は味が濃い目で胸肉との相性抜群です♫お酒にもおかずにもピッタリ!!このネギ塩で ...
材料: 若鶏胸肉、料理酒、長ネギ、☆みりん、☆塩、☆ごま油

幼児食!大根と桜えびの煮物

桜えびが香って普通の大根の煮物よりも美味しく頂けます♫
材料: 大根(皮むき)、桜えび、出汁、醤油、砂糖

ブロッコリーとしめじの卵とじ風

程よい味わいでお酒のつまみにもおかずにもおすすめです!
材料: ブロッコリー、しめじ、卵、中華あじ、醤油、ごま油

余った野菜で朝の豆乳スープ

余った野菜なら何でも! 程よくバターの風味の香る豆乳スープです! 卵を半熟まで煮て頂 ...
材料: 無調整豆乳、水、固形コンソメ(今回は減塩を使用)、バター(今回は無塩を使用)、にんじ ...

ブロッコリーと明太子入り卵の炒め物

不足しがちなビタミンAたっぷりなおつまみです♫ ブロッコリーの味にほんのり卵と明太子 ...
材料: ブロッコリー、卵、明太子、塩、粗挽き黒胡椒、オリーブオイル