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結果オーライ☆ヘルシーひれカツレツ
揚げ物をを敵視するなかれ!!
鉄分やカルシウム豊富な粉末こうや豆腐と
ヒレ肉で罪悪感
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材料：
豚ヒレ肉、塩麹、こしょう、ダイエットこうや豆腐(粉末タイプ)、揚げ油
変幻自在♪のとり団子
作りおきもできるから深夜めしにも対応可☆
ヘルシーハンバーグも簡単に♪
こうやがお汁
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材料：
●鶏ひき肉、●水、●こうや豆腐(粉末)、レンコンのみじん切り、しょうが、つけ合わせの
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朝からバッチリ☆こうや豆腐ばななブレッド
栄養満点のバナナと鉄分やカルシウムたっぷりの粉末こうや豆腐をプラスで朝から栄養をおい
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材料：
マーガリン、砂糖、卵、■強力粉、■ベーキングパウダー、バナナ(完熟)、牛乳、粉末ダイ
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カボちゃんのメープルチーズクラッカー
手間ひまかけず複雑な味わいに！
色もきれいなフィンガーフードです。
子供に見つかる前
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材料：
かぼちゃ、チェダーチーズ、メープルシロップ、粗びきこしょう、クラッカー
