自分好みの味付け研究中(・∀・)最近は業務スーパーが近くにできたので業務スーパー ...

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茄子とおくらの煮浸し

出汁のきいた優しい煮浸しです✨
材料: オクラ、茄子、めんつゆ(3倍)、みりん、水、出汁パック(8g)4カップ用、ごま油、( ...

出汁の効いたアテになる切り干し大根

甘い味付けが苦手な方におすすめです(^^)
材料: 切り干し大根、人参、出汁パック(4カップ用)、水、酒、しょうゆ、みりん、砂糖、塩、ご ...

カレー以外にも◎チャパティ

レシピという程のものじゃないですが、ガリマヨチーズ何でも合うし個人的に最高です♡
材料: 業スーのチャパティ、業スーのとろけるヘルシーシュレッド、マヨネーズ、ガーリックパウダ ...

甘ったるくないチャプチェ

甘いレシピが苦手な方におすすめ!お肉柔らかビールが進む味付けです♡
材料: 糸こんにゃく、玉ねぎ、ニラ、しめじ、◎牛肉、◎片栗粉、◎酒、●オイスターソース、●し ...

ブリのみぞれ鍋

手間はかかりますが、めちゃくちゃ美味しくて汁まで飲み干すほどのお鍋です♡
材料: ブリ、長ネギ、厚揚げ、大根、油、片栗粉、ゆずの皮、◎しょうゆ、酒、●出汁カップ5、● ...

ヘルシーなチーズケーキ

生クリーム不使用でもしっかり美味しいチーズケーキ♪
材料: クリームチーズ、砂糖、ラカント、卵、ヨーグルト、薄力粉

ひじきの生姜マリネ

ヘルシーでタンパク質も鉄分も補給できます(^^)
材料: ひじき、人参、ささみ、酒(茹でるよう)、ごま油、オリーブオイル、生姜、醤油、はちみつ ...

きのこのミルクスープ

野菜、カルシウムたっぷりの健康スープです♡
材料: 玉ねぎ、しめじ、えのき、バター、薄力粉、牛乳、コンソメ、塩胡椒、ガーリックパウダー

おくらの生姜マリネ

暑い日でも冷たくてさっぱり食べやすい味つけです。
材料: オクラ、塩、酢、しょうゆ、砂糖、生姜、オリーブオイル

少ない材料でココナッツカレースープ

簡単あるものでグリーンカレー☆ 玉ねぎ入れたり片栗粉で とろみつけても美味しいかと!
材料: 鶏もも、なす、冷凍ブロッコリー、ココナッツミルク、水、カレー粉、醤油、砂糖、ガーリッ ...