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お弁当にも・豚切りおとしのエリンギしそ巻
ビタミンB1を多く含む豚肉と免疫力アップの大葉、エリンギは味だけでなく栄養面でも相性
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材料：
豚肉切り落とし、大葉、エリンギ、塩（豚肉下味用）、砂糖、料理酒、みりん、すき焼きのた
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冷蔵庫にある野菜と肉で・トマトリゾット
ご飯が炊けてない！そんな時には
米からさっと作れるトマトリゾットはいかが？五大栄養素
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材料：
冷蔵庫にある肉（鶏・豚・ウインナーなど）、冷蔵庫にある野菜（キャベツなど）、他 きの
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10分で完成！柔らか鶏むね肉の生姜焼き
男子達に人気の生姜焼きの味付けが
フライパンに乗せて10分で完成！
高たんぱくなので
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材料：
鶏むね肉、すき焼きのたれ、砂糖、濃口醤油、みりん、生姜(すりおろし)、塩麹（鶏むね下
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