鶏ももとニラのチーズ炒め
鶏ももとにら、意外と好相性！チーズと少しの醤油で食べやすい味です。栄養価の高いにらを
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材料：
鶏もも肉、にら、コーン(冷凍で可)、ピザ用チーズ、醤油(仕上げ用)、塩コショウ(仕上
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ニラ入り麻婆たけのこ
旬のたけのこ、和風の味付けに飽きたら中華風でどうぞ！丼にしても美味しいです。
材料：
たけのこ水煮、ひき肉（豚または合挽き）、にら、豆板醤、にんにく（チューブでも可）、生
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豚肉のトマトソースソテー
玉ねぎとしめじでボリュームアップ！濃厚なトマトソースで食べごたえのあるメインおかずで
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材料：
豚肉（薄切り肉）、玉ねぎ、しめじ、白ワイン、▲白ワイン、片栗粉、▲塩コショウ、◎デル
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ちくわとしめじのトマトきんぴら
濃厚で甘めのトマトソースが具材によく絡み、冷めても美味しくいただけます。黒胡椒のパン
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材料：
ちくわ、しめじ、酒、◎デルモンテ「クッキングトマト・ソース」、◎砂糖、◎醤油、◎にん
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簡単♪ すぐでき♪ 麻婆豆腐
麻婆豆腐は安価でボリュームたっぷり！市販の素を使わなくてもおうちで簡単にできちゃいま
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材料：
木綿豆腐、ひき肉（豚または鶏）、長ネギ、しょうが、にんにく、豆板醤、☆水、☆鶏がらス
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ちくわと人参と玉ねぎのつゆだく卵とじ
我が家の節約料理。少し甘めのつゆたっぷりの卵とじです。ごはんに乗せて丼にしてもイケる
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材料：
ちくわ、人参、玉ねぎ、卵、だし汁（水＋だしの素）、みりん、醤油、砂糖
