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新食感❀ヘルシーなシーフードリゾット
ヘルシーリゾットです。ヨーグルトと味噌の組み合わせは、ほのかにチーズの味がします。な
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材料：
おこめ、玉ねぎのみじん切り、にんにくのみじん切り、オリーブオイル、白ワイン、★水、★
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簡単・時短❀甘口キムチ
時短を目的として作った”キムチ”です。
ポッサム（レシピID：1613320）を作っ
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材料：
白菜、塩、ニラ（5㎝の長さに切る）、長ねぎ（斜めに薄く切る）、＊水あめ、＊粉唐辛子、
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韓国の茹で豚料理❀ポッサム
韓国の豚肉料理と言えばサムギョプサルが有名ですが、ポッサムはさっぱりとした茹で豚料理
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材料：
豚ばら肉（ブロック）、＊水、＊長ねぎ（青い部分）、＊にんにく（皮をむいておきます）、
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ビビン麺❀秘密の味付けVer
フルーティーで爽やかな・・でもちょっと焼き肉の香りが～♫
秘密は焼き肉のたれ！を使っ
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材料：
冷麺の麺、＊コチュジャン、＊焼き肉のたれ、＊りんごのすりおろし、＊レモン汁、＊ゴマ油
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汁なし韓国麺料理❀ビビン麺
コチュジャンベースの汁なし韓国麺料理♫
是非お試し下さい！
おうちで手軽に作れます(
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材料：
冷麺の麺、＊コチュジャン、＊りんごのすりおろし、＊しょうゆ、＊酢、＊砂糖、＊すりごま
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爽やかグリーンソースで食べるチキンソテー
きゅうりを使ったさっぱり味のチキンソテーです。
きゅうりにはむくみ改善の効果がありま
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材料：
鶏ムネ肉、塩・コショウ、片栗粉、オリーブオイル、きゅうりのすりおろし（水切りをしてお
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簡単❀オイキムチ
きゅうりをしんなりさせて～あとは材料を混ぜるだけで美味しい”オイキムチ”が頂けますよ
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材料：
きゅうり、にんじん（せん切り）、長ねぎ（薄く斜め切り）、ニラ（長さ5㎝）、＊塩、＊赤
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4種類のナムル
ごま油の香りが食欲をそそります✬
箸やすめにどうぞ！ビビンバ（レシピID：16004
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材料：
もやし（豆もやし）、ごま油、塩、しょうゆ、にんにく、白ごま、鷹の爪（輪切り）、にんじ
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