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ゆりか04
ゆりか04 のキッチン
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簡単、減塩、減糖、激安、低カロリー、健康的をモットーにしております。減塩の成果は ...

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簡単ミートグラタン

ジャガイモを美味しく食べたくて作りました。
材料： 玉ねぎ、ジャガイモ、ミンチ、マカロニ、チーズ、ナツメグ、ソース、ケチャップ、にんにく

ヒジキの煮物

薄味で味醂なしのヒジキの煮物です。糖分が気になるので。
材料： ヒジキ、にんじん、豆、お揚げ、顆粒ダシ、めんつゆ、水、こんにゃく

かぼちゃとブロッコリーのサラダ

簡単美味しいレシピです。
材料： ブロッコリー、かぼちゃ、塩胡椒、マヨネーズ

金目鯛の煮物

だしとめんつゆだけの簡単レシピです。 風邪引きには生姜を入れてもgood.
材料： 金目鯛、豆腐、ワカメ、めんつゆ、顆粒だし、水

イワシのなんちゃってマリネ

マリネを作るのが面倒なので作りました。
材料： イワシ、お酢

　タンドリーチキン

キャベツで食欲が増すタンドリーチキンです。他の野菜やシーフードミックスを入れてもgo ...
材料： 鶏肉、キャベツ、シーフードミックス、ヨーグルト、ソース、ケチャップ、カレー粉

ヨーグルトレアチーズケーキ

生クリームは一切使いません。砂糖も通常より少なめです。
材料： ヨーグルト、クリームチーズ、砂糖、クッキー、バター、ゼラチン
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